Unser aktuelles Kursangebot
03.02.2010 | Pilates für Einsteiger
"Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser; nach 20 Stunden sehen Sie besser aus; nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper" (versprechen Joseph Pilates und Kursleiterin Samia Ferguen).
Die Joseph-Pilates-Methode ist ein System aus Dehn- und Kräftigungsübungen, mit denen Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist harmonisiert werden. Das Training nach Pilates kennt keine Altergrenzen und keinen Leistungsdruck, es bringt Körper und Seele in Einklang, weil die Bewegungen sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt werden. Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum, gekräftigt.
Joseph Pilates glaubte, dass die wichtigste Grundlage für das Glück die Beherrschung des eigenen Körpers sei.
Die Joseph-Pilates-Methode ist ein System aus Dehn- und Kräftigungsübungen, mit denen Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist harmonisiert werden. Das Training nach Pilates kennt keine Altergrenzen und keinen Leistungsdruck, es bringt Körper und Seele in Einklang, weil die Bewegungen sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt werden. Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum, gekräftigt.
Joseph Pilates glaubte, dass die wichtigste Grundlage für das Glück die Beherrschung des eigenen Körpers sei.
| Kursbeginn: | 03.02.2010 |
| Uhrzeit: | 16:30 |
| Ort: | Mehrzweckraum Jahnturnhalle |
| Kursdauer: | 10 x 60 Minuten |
| Kursgebühr für Mitglieder: | 22,00 € |
| Kursgebühr für Nichtmitglieder: | 30,00 € |
| Kursleiter: | Samia Ferguen |
| Anmeldung & Info: | Geschäftsstelle | 05132/3203 |  email |
03.02.2010 | Pilates für Einsteiger
"Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser; nach 20 Stunden sehen Sie besser aus; nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper" (versprechen Joseph Pilates und Kursleiterin Samia Ferguen).
Die Joseph-Pilates-Methode ist ein System aus Dehn- und Kräftigungsübungen, mit denen Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist harmonisiert werden. Das Training nach Pilates kennt keine Altergrenzen und keinen Leistungsdruck, es bringt Körper und Seele in Einklang, weil die Bewegungen sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt werden. Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum, gekräftigt.
Joseph Pilates glaubte, dass die wichtigste Grundlage für das Glück die Beherrschung des eigenen Körpers sei.
Die Joseph-Pilates-Methode ist ein System aus Dehn- und Kräftigungsübungen, mit denen Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist harmonisiert werden. Das Training nach Pilates kennt keine Altergrenzen und keinen Leistungsdruck, es bringt Körper und Seele in Einklang, weil die Bewegungen sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt werden. Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum, gekräftigt.
Joseph Pilates glaubte, dass die wichtigste Grundlage für das Glück die Beherrschung des eigenen Körpers sei.
| Kursbeginn: | 03.02.2010 |
| Uhrzeit: | 15:30 |
| Ort: | Mehrzweckraum Jahnturnhalle |
| Kursdauer: | 10 x 60 Minuten |
| Kursgebühr für Mitglieder: | 22 € |
| Kursgebühr für Nichtmitglieder: | 30 € |
| Kursleiter: | Samia Ferguen |
| Anmeldung & Info: | LSV-Geschäftsstelle | 05132/3203 | email |
04.02.2010 | Pilates für Fortgeschrittene
Fortgeschrittene haben die Mögllichkeit, weitere Übungen nach der Pilates-Methode zu lernen und ihre Vorkenntnisse zu festigen.
| Kursbeginn: | 04.02.2010 |
| Uhrzeit: | 16:00 |
| Ort: | Mehrzweckraum Jahnturnhalle |
| Kursdauer: | 10 x 60 Minuten |
| Kursgebühr für Mitglieder: | 22,00 € |
| Kursgebühr für Nichtmitglieder: | 30,00 € |
| Kursleiter: | Samia Ferguen |
| Anmeldung & Info: | Veronika Daedelow | 05132/3203 | email |
04.02.2010 | Pilates für Fortgeschrittene
Fortgeschrittene haben die Mögllichkeit, weitere Übungen nach der Pilates-Methode zu lernen und ihre Vorkenntnisse zu festigen.
| Kursbeginn: | 04.02.2010 |
| Uhrzeit: | 17:00 |
| Ort: | Mehrzweckraum Jahnturnhalle |
| Kursdauer: | 10 x 60 Minuten |
| Kursgebühr für Mitglieder: | 22,00 € |
| Kursgebühr für Nichtmitglieder: | 30,00 € |
| Kursleiter: | Samia Ferguen |
| Anmeldung & Info: | Veronika Daedelow | 05132/3203 | email |
05.02.2010 | Pilates für Super-Fortgeschrittene
Fortgeschrittene haben die Mögllichkeit, weitere Übungen nach der Pilates-Methode zu lernen und ihre Vorkenntnisse zu festigen.
| Kursbeginn: | 05.02.2010 |
| Uhrzeit: | 16:30 |
| Ort: | Mehrzweckraum Jahnturnhalle |
| Kursdauer: | 10 x 60 Minuten |
| Kursgebühr für Mitglieder: | 22,00 € |
| Kursgebühr für Nichtmitglieder: | 30,00 € |
| Kursleiter: | Samia Ferguen |
| Anmeldung & Info: | Geschäftsstelle | 05132/3203 | email |
05.02.2010 | Pilates für Fortgeschrittene
Fortgeschrittene haben die Mögllichkeit, weitere Übungen nach der Pilates-Methode zu lernen und ihre Vorkenntnisse zu festigen.
| Kursbeginn: | 05.02.2010 |
| Uhrzeit: | 15:30 |
| Ort: | Mehrzweckraum Jahnturnhalle |
| Kursdauer: | 10 x 60 Minuten |
| Kursgebühr für Mitglieder: | 22 € |
| Kursgebühr für Nichtmitglieder: | 30 € |
| Kursleiter: | Samia Ferguen |
| Anmeldung & Info: | LSV-Geschäftsstelle | 05132/3203 | email |
17.03.2010 | Mollig und Mobil - dem Rücken zuliebe
Durch ein langsam aufbauendes Training für Herz-Kreislauf, Bauch, Rücken, Po, Beine und Arme wird den Pfunden auf den Leib gerückt, wobei auf gelenk- und rückenschonende Haltung geachtet wird. Am Ende der Stunde steht eine Entspannungseinheit.
| Kursbeginn: | 17.03.2010 |
| Uhrzeit: | 10:30 |
| Ort: | Lehrte, Feldstraße 29, Mehrzweckraum |
| Kursdauer: | 10 x 60 Minuten |
| Kursgebühr für Mitglieder: | 15 € |
| Kursgebühr für Nichtmitglieder: | 22 € |
| Kursleiter: | Ursula Engling |
| Anmeldung & Info: | Geschäftsstelle | 05132/3203 | email |
17.03.2010 | Back to Sport - ein sportlicher Neuanfang
Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die schon länger nicht mehr die Gelegenheit hatten, regelmäßig Sport zu treiben. Der Kurs beinhaltet gesundheitsorientiertes Herz-Kreislauf-Training, Muselausdauer- und Aufbautraining zur Gesunderhaltung des Rückens und des Skelettsystems.
| Kursbeginn: | 17.03.2010 |
| Uhrzeit: | 08:30 |
| Ort: | Lehrte, Feldstraße 29, Mehrzweckraum |
| Kursdauer: | 10 x 60 Minuten |
| Kursgebühr für Mitglieder: | 15 € |
| Kursgebühr für Nichtmitglieder: | 22 € |
| Kursleiter: | Ursula Engling |
| Anmeldung & Info: | Geschäftsstelle | 05132/3203 | email |
17.03.2010 | Mollig und Mobil - dem Rücken zuliebe
Durch ein langsam aufbauendes Training für Herz-Kreislauf, Bauch, Rücken, Po, Beine und Arme wird den Pfunden auf den Leib gerückt, wobei auf gelenk- und rückenschonende Haltung geachtet wird. Am Ende der Stunde steht eine Entspannungseinheit.
| Kursbeginn: | 17.03.2010 |
| Uhrzeit: | 09:30 |
| Ort: | Lehrte, Feldstraße 29, Mehrzweckraum |
| Kursdauer: | 10 x 60 Minuten |
| Kursgebühr für Mitglieder: | 15 € |
| Kursgebühr für Nichtmitglieder: | 22 € |
| Kursleiter: | Ursula Engling |
| Anmeldung & Info: | Geschäftsstelle | 05132/3203 | email |
17.03.2010 | Aktiv contra Osteoporose
Sport in der Gruppe intensiviert nicht nur ein positives Lebensgefühl, reguliert nicht nur das Körpergewicht, sondern ist auch aus medizinischer Sicht überaus sinnvoll. Auch jene, die schon unter Osteoporose zu leiden haben, sollten die in dieser Richtung bestehenden Angebote wahrnehmen.
Weil ausreichende, regelmäßige und gezielte Bewegung eine der Hauptsäulen der Osteoporose-Prophylaxe ist, bietet der Lehrter Sport-Verein mit seinem Kurs Aktiv contra Osteoporose ein speziell darauf ausgerichtetes Programm an. Trainiert werden besonders die motorischen Grundeigenschaften Koordination, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit sowie Kraft, Ausdauer und die Fähigkeit zum Entspannen.
Weil ausreichende, regelmäßige und gezielte Bewegung eine der Hauptsäulen der Osteoporose-Prophylaxe ist, bietet der Lehrter Sport-Verein mit seinem Kurs Aktiv contra Osteoporose ein speziell darauf ausgerichtetes Programm an. Trainiert werden besonders die motorischen Grundeigenschaften Koordination, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit sowie Kraft, Ausdauer und die Fähigkeit zum Entspannen.
| Kursbeginn: | 17.03.2010 |
| Uhrzeit: | 11:30 |
| Ort: | Mehrzweckraum Jahnturnhalle |
| Kursdauer: | 10 x 1 Stunde |
| Kursgebühr für Mitglieder: | 22 € |
| Kursgebühr für Nichtmitglieder: | 30 € |
| Kursleiter: | Ursula Engling |
| Anmeldung & Info: | LSV-Geschäftsstelle | 05132/3203 | email |
01.04.2010 | Intensivtraining für Mollige
Ein Fitness-Programm mit gerätegestütztem Muskelaufbautraining.
Bei jeder herkömmlichen Diät geht außer Fett und Wasser auch ein Teil unserer Muskelmasse verloren. Der daraus resultierende geringere Kalorienbedarf sorgt für den den sogenannten "Jo-Jo-Effekt" nach jeder Radikaldiät.Dem wollen wir mit einem individuell abgestimmten Bewegungsprogramm und dem perkeftionierten INSU med-Ernährungsprogramm mit bioelektrischer Impendanz-Analyse (BIA) entgegenwirken.
Dieser Kurs findet in Zusammenarbeit mit der diabetologischen Schwerpunktpraxis Dr. med Gernot Storm statt. Weitere Informationen finden Sie unter http://www.diabetes-lehrte.de.
Der Einstieg ist jederzeit möglich!!
Der Kurs findet jeden Dienstag (10:30 Uhr-12.00 Uhr) und jeden Donnerstag (10.30 Uhr-12.00 Uhr) statt.
Bei jeder herkömmlichen Diät geht außer Fett und Wasser auch ein Teil unserer Muskelmasse verloren. Der daraus resultierende geringere Kalorienbedarf sorgt für den den sogenannten "Jo-Jo-Effekt" nach jeder Radikaldiät.Dem wollen wir mit einem individuell abgestimmten Bewegungsprogramm und dem perkeftionierten INSU med-Ernährungsprogramm mit bioelektrischer Impendanz-Analyse (BIA) entgegenwirken.
Dieser Kurs findet in Zusammenarbeit mit der diabetologischen Schwerpunktpraxis Dr. med Gernot Storm statt. Weitere Informationen finden Sie unter http://www.diabetes-lehrte.de.
Der Einstieg ist jederzeit möglich!!
Der Kurs findet jeden Dienstag (10:30 Uhr-12.00 Uhr) und jeden Donnerstag (10.30 Uhr-12.00 Uhr) statt.
| Kursbeginn: | 01.04.2010 |
| Uhrzeit: | 10:30 |
| Ort: | Lehrte, Fitness-Studio u. Mehrzweckraum |
| Kursdauer: | 12 x 1,5 Stunden (2 x wöchentlich) |
| Kursgebühr für Mitglieder: | 36 € zuzüglich INSU |
| Kursgebühr für Nichtmitglieder: | 50 € zuzüglich INSU |
| Kursleiter: | Ursula Engling |
| Anmeldung & Info: | Geschäftsstelle | 05132/3203 | email |
07.04.2010 | Nordic Walking Einsteigerkurs
Walking ist ein idealer Gesundheitssport, der Beinmuskulatur, Bindegewebe und Herz-Kreislauffuntion stärkt. Walking erfordert keine Vorkenntnisse. Walking ist für jedes Alter geeignet.
Die Nordic Walking Schule der Region Lehrte/Sehnde bietet nach Ostern einen Nordic Walking Kurs für Einsteiger an.
Der Kurs umfasst 2 x 1,5 Stunden und findet am 07. und 14. April in der Zeit von 17.30 Uhr bis 19.00 Uhr statt.
Geleitet wird er von Ursula Engling, Trainerin beim Lehrter SV. Treffpunkt ist bei den Seeterrassen am Hohnhorstsee in Lehrte.
Die Nordic Walking Schule der Region Lehrte/Sehnde bietet nach Ostern einen Nordic Walking Kurs für Einsteiger an.
Der Kurs umfasst 2 x 1,5 Stunden und findet am 07. und 14. April in der Zeit von 17.30 Uhr bis 19.00 Uhr statt.
Geleitet wird er von Ursula Engling, Trainerin beim Lehrter SV. Treffpunkt ist bei den Seeterrassen am Hohnhorstsee in Lehrte.
| Kursbeginn: | 07.04.2010 |
| Uhrzeit: | 17:30 |
| Ort: | Lehrte, Seeterrassen |
| Kursdauer: | 2 x 1,5 Stunden |
| Kursgebühr für Mitglieder: | 7 € |
| Kursgebühr für Nichtmitglieder: | 10 € |
| Kursleiter: | Ursula Engling |
| Anmeldung & Info: | LSV-Geschäftsstelle | 05132/3203 | email |
13.04.2010 | Yoga
Die Tradition
Yoga wurde über viele Zeitalter hinweg bewahrt und fortentwickelt, so dass es uns
heute mit seinen lang erprobten und bewährten Körper-, Atem-, und
Meditationsübungen als lebendiges und wertvolles Erbe verfügbar ist und helfen
kann, den drängenden Problemen unserer Zeit zu begegnen.
Ablauf des Unterrichts
- Anfangsentspannung mit bewusster Atmung
- Atemübungen (Schnell-, und Wechselatmung)
- „Der Sonnengruß“, eine Abfolge von 12 Grundstellungen
- „Die Rishikeshreihe“, eine Basisreihe von 12 Körperhaltungen
- Endentspannung, eine tiefe Entspannung in der Rückenlage
Schon nach kurzer Zeit treten folgende positive Wirkungen auf:
- ein vorher nicht gekanntes Gefühl der völligen Entspannung
- Reduzierung von Rücken- und Kopfschmerzen
- Reduzierung von Schulter- und Nackenverspannungen
- mehr Energie und neue Vitalität
- geistige Klarheit
- Stärkung des Immunsystems
- höhere Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit
- Entfaltung der Kreativität und Intuition
- besseres Wohlbefinden und innere Ruhe
- gesteigerte Lebensfreude und Zufriedenheit mit der persönlichen Situation
Yoga wurde über viele Zeitalter hinweg bewahrt und fortentwickelt, so dass es uns
heute mit seinen lang erprobten und bewährten Körper-, Atem-, und
Meditationsübungen als lebendiges und wertvolles Erbe verfügbar ist und helfen
kann, den drängenden Problemen unserer Zeit zu begegnen.
Ablauf des Unterrichts
- Anfangsentspannung mit bewusster Atmung
- Atemübungen (Schnell-, und Wechselatmung)
- „Der Sonnengruß“, eine Abfolge von 12 Grundstellungen
- „Die Rishikeshreihe“, eine Basisreihe von 12 Körperhaltungen
- Endentspannung, eine tiefe Entspannung in der Rückenlage
Schon nach kurzer Zeit treten folgende positive Wirkungen auf:
- ein vorher nicht gekanntes Gefühl der völligen Entspannung
- Reduzierung von Rücken- und Kopfschmerzen
- Reduzierung von Schulter- und Nackenverspannungen
- mehr Energie und neue Vitalität
- geistige Klarheit
- Stärkung des Immunsystems
- höhere Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit
- Entfaltung der Kreativität und Intuition
- besseres Wohlbefinden und innere Ruhe
- gesteigerte Lebensfreude und Zufriedenheit mit der persönlichen Situation
| Kursbeginn: | 13.04.2010 |
| Uhrzeit: | 10:30 |
| Ort: | Mehrzweckraum Jahnturnhalle |
| Kursdauer: | 10 x 90 min |
| Kursgebühr für Mitglieder: | 33 € |
| Kursgebühr für Nichtmitglieder: | 45 € |
| Kursleiter: | Rolf Rühl |
| Anmeldung & Info: | LSV-Geschäftsstelle | 05132/3203 | email |
17.04.2010 | Capoeira-Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene
Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst, die von afrikanischen Sklaven in Brasilien Anfang des 16. Jahrhunderts entwickelt wurde.
Zu der Zeit durften Sklaven keine Waffen besitzen und es blieben nur noch Hände und Füße, um sich zu verteidigen. Da die Sklavenherren die Ausübung eines Kampfes verboten, musste den gefährlichen Bewegungen der Capoeira ein tänzerischer Charakter gegeben werden.
Capoeira ist unabhängig von Geschlecht, Alter oder Herkunft. Es ist die Freude sich zu bewegen, die Freude seinen Körper kennenzulernen und zu beherrschen. Diese Kampfkunst ist äußerst vielseitig, da sie Akrobatik, Kampfsport, Rhythmik, Reaktionsfähigkeit, Improvisation und Kreativität vereint.
Zu der Zeit durften Sklaven keine Waffen besitzen und es blieben nur noch Hände und Füße, um sich zu verteidigen. Da die Sklavenherren die Ausübung eines Kampfes verboten, musste den gefährlichen Bewegungen der Capoeira ein tänzerischer Charakter gegeben werden.
Capoeira ist unabhängig von Geschlecht, Alter oder Herkunft. Es ist die Freude sich zu bewegen, die Freude seinen Körper kennenzulernen und zu beherrschen. Diese Kampfkunst ist äußerst vielseitig, da sie Akrobatik, Kampfsport, Rhythmik, Reaktionsfähigkeit, Improvisation und Kreativität vereint.
| Kursbeginn: | 17.04.2010 |
| Uhrzeit: | 15:00 |
| Ort: | Mehrzweckraum Jahnturnhalle |
| Kursdauer: | 5 x 90 min. |
| Kursgebühr für Mitglieder: | 16,50 € |
| Kursgebühr für Nichtmitglieder: | 22,50 € |
| Kursleiter: | Kevin Beck |
| Anmeldung & Info: | LSV-Geschäftsstelle | 05132/3203 | email |
29.04.2010 | Aqua-Fitness
Aqua-Fitness ist ein komplettes Ganzkörpertraining zur Stärkung von Herz und Kreislauf, zur Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit und zur Kräftigung der gesamten Muskulatur im wunderwirkenden Element Wasser mit Musik. Es ist ein besonders gelenkschonendes Training, weil durch den Auftrieb des Wassers Gelenke und Wirbelsäule entlastet werden. Es eignet sich besonders für Menschen mit Gelenkbeschwerden, Rückenproblemen, Bewegungseinschränkungen, Übergewicht.
| Kursbeginn: | 29.04.2010 |
| Uhrzeit: | 20:15 |
| Ort: | Sprungbecken im Hallenbad |
| Kursdauer: | 10 x 45 Minuten |
| Kursgebühr für Mitglieder: | 30 € |
| Kursgebühr für Nichtmitglieder: | 38 € |
| Kursleiter: | Andrea Wilder |
| Anmeldung & Info: | Geschäftsstelle | 05132/3203 | email |
11.05.2010 | Aqua-Fitness
Aqua-Fitness ist ein komplettes Ganzkörpertraining zur Stärkung von Herz und Kreislauf, zur Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit und zur Kräftigung der gesamten Muskulatur im wunderwirkenden Element Wasser mit Musik. Es ist ein besonders gelenkschonendes Training, weil durch den Auftrieb des Wassers Gelenke und Wirbelsäule entlastet werden. Es eignet sich besonders für Menschen mit Gelenkbeschwerden, Rückenproblemen, Bewegungseinschränkungen, Übergewicht.
| Kursbeginn: | 11.05.2010 |
| Uhrzeit: | 19:30 |
| Ort: | Nichtschwimmerbecken im Freibad |
| Kursdauer: | 10 x 45 Minuten |
| Kursgebühr für Mitglieder: | 30,00 € |
| Kursgebühr für Nichtmitglieder: | 38,00 € |
| Kursleiter: | Andrea Wilder |
| Anmeldung & Info: | Geschäftsstelle | 05132/3203 | email |
11.05.2010 | Aqua-Fitness
Aqua-Fitness ist ein komplettes Ganzkörpertraining zur Stärkung von Herz und Kreislauf, zur Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit und zur Kräftigung der gesamten Muskulatur im wunderwirkenden Element Wasser mit Musik. Es ist ein besonders gelenkschonendes Training, weil durch den Auftrieb des Wassers Gelenke und Wirbelsäule entlastet werden. Es eignet sich besonders für Menschen mit Gelenkbeschwerden, Rückenproblemen, Bewegungseinschränkungen, Übergewicht.
| Kursbeginn: | 11.05.2010 |
| Uhrzeit: | 20:30 |
| Ort: | Nichtschwimmerbecken im Freibad |
| Kursdauer: | 10 x 45 Minuten |
| Kursgebühr für Mitglieder: | 30 € |
| Kursgebühr für Nichtmitglieder: | 38 € |
| Kursleiter: | Andrea Wilder |
| Anmeldung & Info: | LSV-Geschäftsstelle | 05132/3203 | email |